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½ºÆ÷¸Æ½º(ű¤)ÆË´Ï´Ù
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2012.09.24
ÇÏÀÌÆú¸®. ÀγʻçÀÌ. ·ÕÇ®. ¹öÅÍÇöóÀÌ. ¼ñ´õÇÁ·¹½º. ·¹±×ÄÃ. ·¹±×ÀͽºÅÙ¼Ç. ü½ºÆ®¿þÀÌÆ® ü½ºÆ®ÇÁ·¹½º. Åä·Î¼Ò. ½º¹Ì½º. ÆÄ¿ö·¡±×ÇÁ·¹½º ÇÁ¸®: Á¶Àýº¥Ä¡ . ¿Ã¸²ÇȺ¥Ä¡. ½Æ¾ò2Àοë. Æòº¥Ä¡. Ä¡´×µðÇÎ. ¹é·Î¸Á. ¾Æ·É´ÙÀÌ.
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·ÎÇϽº ¿ÀÇ¿ëÆË´Ï´Ù.
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2012.09.24
¾ÏÄÃ. ÅäÅ». ·§Çþƿî. ¹öÅÍÇöóÀÌ. ü½ºÆ®ÇÁ·¹½º. ¼ñ´õÇÁ·¹½º. ÀγʻçÀÌ. ·¹±×ÄÃ. ·¹±×Àͽº ·¹±×ÇÁ·¹½º. ½º¹Ì½º. ü½ºÆ®¿þÀÌÇÁ . ½º¹Ì½º ÇÁ¸®: Å©·±Ä¡. º¥Ä¡ÇÁ·¹½º. ¹é·Î¸Á. ¾Æ·É´ÙÀÌ. Æòº¥Ä¡ ·±´×¸Ó½Å ¿ÍŸ10´ë
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°æ·®º¥Ä¡ Æòº¥Ä¡ ÀÎŬ¶óÀκ¥Ä¡ µîµî
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2012.09.19
Çコ±â±¸ ÆË´Ï´Ù
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ÆÄ¿öÁü ¿þÀÌÆ®14Á¾ ÇÁ¸®¿þÀÌÆ®14Á¾
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2012.09.15
*¿þÀÌÆ® 14Á¾* *ÇÁ¸® ¿þÀÌÆ® 14Á¾* ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º ½Æ¾÷º¸µå ÀÎŬ¶óÀΠü½ºÆ® ÇÁ·¹½º Ä¡´× µðÇÎ Àξî»çÀÌ Ç÷§ º¥Ä¡ ·ÎŸ¸® Åä·Î¼Ò ÇÁ¸®ÃÄ º¥Ä¡ ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç ¹Ùº§ ·¢ ½ÃƼµå ·¹±× ÇÁ·¹½º ÆÄ¿ö ·¢ ½ÃƼµå ÄÉÀÌºí ·Î¿ì ¿øÆÇ Á¤¸®´ë ½º¹Ì½º ¸Ó½Å Å©·±Ä¡ º¸µå ü½ºÆ® ÇÁ·¹½º ¸ÖƼ º¥Ä¡ ÅäÅ» Èü ¾ÏÄà ·º Æ嵦 ÇöóÀÌ ¿Ã¸²ÇȺ¥Ä¡ ¡¦
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ÆÄ¿öÁü ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® ³¹°³ÆǸŠ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2012.09.15
ÇÜ¸Ó ÀÎÅ©¶óÀκ¥Ä¡ ÇܸӺ¥Ä¡ ½´ÆÄÀÎ º¥Ä¡ÇÁ·¹½º ÇÁ·¹ÃÄ º¥Ä¡ Å©·±Ä¡ ½Æ¾÷º¸µå °¢µµÁ¶Àý º¥Ä¡
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ÇܸӺ¥Ä¡ÇÁ·¹½º
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2012.09.14
ÀÛ³â À̸¾¶§ Åð±Ù½Ã°£¶§°¡ ºÒºÐ¸íÇØ Áý¿¡¼ ¿îµ¿ÇÒ·Á±¸ °Å±Ýµé¿© »ò½À´Ï´Ù. Ŭ·´¿ëÀ̶ó ¹Ùº§ ³¢¿ì´Â ºÎºÐÀ» °¡Á¤¿ëÀ¸·Î ÁÖ¹®Á¦ÀÛ Çß½À´Ï´Ù. º£¶õ´Ù¿¡ ³õ±¸ ÇÏ´Ï »çÀÌÁî°¡ µü ³ª¿Í ´Ê°Ô µé¾î¿Í¼µµ ¼ÒÀ½¾øÀÌ ¿îµ¿ ¿½ÉÈ÷ Çß½À´Ï´Ù. Å«µ· µé¿© ÆÈ·Á´Ï ¾Æ±õÁö¸¸, À̻縦 °èȹÁßÀ̶ó ¾î¿¼ö°¡ ¾ø³×¿ä. ¿À·¡ ¿À·¡ ¾µ·Á±¸ ºñ½Ñµ· ¡¦
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ȨÁü ÆË´Ï´Ù. ÅäÅ»º¥Ä¡ Æ÷ÇÔ
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2012.09.10
ȨÁüÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ´ø °ÍµéÀÔ´Ï´Ù. ±¸¸Å°¡´Â ÅäÅ»º¥Ä¡ 355,000¿ø Æ÷ÇÔ ÃÑ 1,050,000 ¿øÀÔ´Ï´Ù. Á¦Ç°Àº ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù. ÅäÅ» º¥Ä¡-BM(ÅäÅ»·¢+¸ÖƼÇà º¥Ä¡)
+ ¿øÆÇ 154kg(°í¹«¿øÆÇ 90kg(20kgx2 + 15kgx2 + 10kgx2) + ¼è¿øÆÇ 20kg(5kgx4) + ºí·¢¿øÆÇ 44kg(2.5kgx4 + 3kgx2 + 3.5kgx8))
+ Áß·®ºÀ
+ ÀÌÁöÄùÙ
+ Ä¡´×¹Ù
¡¦
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¿ª±â¼¼Æ® óºÐ!
[À¯»ê¼Ò¿îµ¿±â±¸]
2012.09.08
»óÅÂÁÁÀº ¿ª±â¼¼Æ®(º¥Ä¡ + ¹Ùº§2°³ +(Ãß)10kg 2°³/7.5kg 2°³/5kg 2°³/3kg 2°³/1.5kg 4°³) Àú·ÅÇÏ°Ô µå¸³´Ï´Ù!! ¹°°Ç»çÁø ¿øÇϽøé ÆùÀ¸·Î Àü¼ÛÇص帳´Ï´Ù~
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power gym ¿þÀÌÆ® 14Á¾ ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® 14Á¾(¼ÂÆ®ÆǸÅ)
[¿þÀÌÆ®¿îµ¿±â±¸]
2012.08.27
*¿þÀÌÆ® 14Á¾* *ÇÁ¸® ¿þÀÌÆ® 14Á¾* ¼ñ´õ ÇÁ·¹½º ½Æ¾÷º¸µå ÀÎŬ¶óÀΠü½ºÆ® ÇÁ·¹½º Ä¡´× µðÇÎ Àξî»çÀÌ Ç÷§ º¥Ä¡ ·ÎŸ¸® Åä·Î¼Ò ÇÁ¸®ÃÄ º¥Ä¡ ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç ¹Ùº§ ·¢ ½ÃƼµå ·¹±× ÇÁ·¹½º ÆÄ¿ö ·¢ ½ÃƼµå ÄÉÀÌºí ·Î¿ì ¿øÆÇ Á¤¸®´ë ½º¹Ì½º ¸Ó½Å Å©·±Ä¡ º¸µå ü½ºÆ® ÇÁ·¹½º ¸ÖƼ º¥Ä¡ ÅäÅ» Èü ¾ÏÄà ·º Æ嵦 ÇöóÀÌ ¿Ã¸²ÇȺ¥Ä¡ ¡¦
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°³¼±(ºÎÅ©·¹ÀÎ ¿þÀÌÆ® ½ÅÇü) 13Á¾ ÇÁ¸®¿þÀÌÆ® 10Á¾¡¡¡¡(¼ÂÆ®ÆǸÅ)
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2012.08.27
¿þÀÌÆ® ¸Ó½Å 13Á¾ *½ÃƼµå ü½ºÆ® ÇÁ·¹½º *¹öÅÍ ÇöóÀÌ *ÀÌ³Ê Å¸ÀÌ *·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç *¼ñ´õ ÇÁ·¹½º *·¹±× Äà *ÅäÅ»Èü *ÇÏÀÌÆú¸® *ÀÎÅ©¶óÀÎ ÇÁ·¹½º *½º¹Ì½º ¸Ó½Å *ü½ºÆ® ¿þÀÌÆ® ¶Ç´Â ÄÉÀ̺í Å©·Î½º *ÆÄ¿ö ·¹±× ÇÁ·¹½º *¾÷µµ¹Ì³Î ÇÁ¸® ¿þÀÌÆ® 10Á¾ *Ä¡´×µðÇÎ *¿Ã¸²ÇÈ º¥Ä¡ *Æòº¥Ä¡ *¾ÏÄ÷º *°¢µµÁ¶Àý º¥Ä¡ *·Î¸Áü¾î(45¨¬) *Æ®¡¦